焦虑症

识别扭曲的思维，这个方法来缓解焦虑主要是帮助你理清现实，避免过度担忧未知的问题，从而减少焦虑。扭曲的思维也叫做“认知扭曲”，它是一种不客观的思维方式，容易...

【简要】 我们每个人都会面对焦虑，适当的焦虑有助于应对危机。 相反，太多焦虑，会妨碍日常生活，影响身心健康。 九种战胜焦虑的简单方法：放松身体、放松精神、思...

放松身体是一种有效的缓解焦虑的方法，如果你感到焦虑或紧张，可以尝试一些放松身体的方法来减轻焦虑感。放松身体需要注意的是：在尝试这些方法之前，最好先了解自己...

焦虑是一种常见的心理问题，许多人都会经历。在现代社会，由于压力、竞争和不确定性等因素的影响，越来越多的人面临焦虑问题。焦虑可以表现为心理压力、紧张情绪、失眠...

一、焦虑情绪和焦虑障碍是两种不同的概念。 焦虑情绪通常是一种正常的心理反应，是人们面对压力或挑战时的一种自然反应。它可以表现为紧张、不安、担忧、恐惧等情绪，...