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首先，我们要认识到焦虑是一种正常的情绪反应，每个人都会有焦虑的时候，不要把它看作是洪水猛兽。 其次，我们采用积…
识别扭曲的思维，这个方法来缓解焦虑主要是帮助你理清现实，避免过度担忧未知的问题，从而减少焦虑。扭曲的思维也叫…
【简要】 我们每个人都会面对焦虑，适当的焦虑有助于应对危机。 相反，太多焦虑，会妨碍日常生活，影响身心健康。 …
为什么很多抑郁症或焦虑症患者不愿意做心理治疗？ 1）对于一些人来说，他们会觉得健康人谁去做这个，找心理医生或做…
本文选自”心理学说”的付费课程《向焦虑症宣战》专栏, 本专栏课程共30章节，这是第3章…
每个人都不时地担心或感到紧张。焦虑是人类对压力环境的正常反应。但是对于患有焦虑症的人来说，这些恐惧和担忧不是暂…
