摆脱抑郁或悲伤的方法，就是思考快乐？

摆脱抑郁或悲伤的方法就是思考快乐。

尽管研究发现我们可以通过重新构建想法和看法来改变一些负面情绪，但学习如何做到这一点，需要一定的练习、并获得支持和占用大量时间。抑郁症通常涉及睡眠、体温、血压、神经递质和各种内分泌功能的异常调节。因此，仅靠意志力通常不足以“解决”所有这些问题。

此外，如果我们现在正遭受抑郁或悲伤的折磨，如果相信了这个误区，我们更有可能因为没有做到，没有解决这个问题，而感到自责，并且不太可能寻求帮助，而错失获得帮助和支持的机会。