如今，PUA一词又重袭人们的目光，成为最新的感情用语！不过，究竟什么是PUA？常见的手法、行为有哪些？该如何避免与自救呢？快一起看看心理专家如何分析和应对它。
01 什么是PUA？
PUA是「Pick Up Artist」的缩写，好听一点的词汇是「搭讪艺术家」、「约会教练」，但在台湾大多翻译成「约会达人」或「把妹高手」，描述男人学习和应用特定的技巧、策略和心理战术来追求异性，并诱惑其与之发生性关系。
无论是在网路交友软体、实体搭讪都常见到PUA手法，随着文化的变迁，PUA的定义也从基本的搭讪扩展到整个交往流程，因此身为女性的我们必须特别留意！
02 PUA的由来？
其实，PUA不是近几年才新出现的词汇或约会技巧，西方国家早在20世纪末至21世纪初时，就开始流行一种「约会指南、社交技巧的培训课程」。
而2005年的电影《全民情圣》中也将「约会教练」作为故事的主轴与题材。不过，这部电影相对来说是个相当好的教材，它传达了一个重要且正确的观念：「PUA只是一种手段」，或许透过控制、情勒索可以延长女人和男人相处的时间，但只有女生心甘情愿和你相处，并经历时间的淬链，她才会发自内心地爱上你。
如今美国华人社会中，PUA比起原指骗财、骗色的男性，描述的范围更广泛，包括：对他人进行煤气灯效应（gaslighting）、贬低他人、情绪勒索、道德绑架、精神压榨及控制…等，都可以称为PUA。
渐渐地，PUA所指涉的对象也不仅用于男女之间，也可以用于家族中长辈与晚辈之间、职场中上司与下属之间……，双方在权力和地位上不平等的基础上，强势方利用自己的优势来使对方屈从或顺服的情况。
03 PUA与情绪勒索的区别？
PUA和情绪勒索实际上是两个不同的概念：
- PUA的主要目的是通过一些互动技巧和策略来增加自己在异性间的吸引力，使对方在自愿的情况下进行互动，让被害者深陷情感中、产生依赖，之后再显露本性，以情绪勒索的方式骗财骗色。
- 「情绪勒索」则是使用情感操控、威胁、控制等手段来操纵他人的情感和行为，被操控者的心理和情感是不快乐的，会深感压力、焦虑、自卑…等。
简单来说，受害者的感受是全然不同的！ PUA也可以说是更高端、聪明的情感控制手法。
04 如何避免被PUA？
想要知道如何避免、防范，就应该先了解PUA！其实PUA的核心就是在搞懂女人的矛盾心理，搞懂女生在哪种状态应该用怎样的手段去应对，才能给女生她想要的「感觉」，也就是男人从女性身上学到的、悟出来的法则。
05 以下整理出5个常见的PUA行为：
1）常见的PUA行为1：虚伪的人设
这些人在刚认识你的时候可能有所隐瞒，以虚假的方式呈现自己，试图符合你心目中对他的期望，塑造你希望他成为的那种形象。尤其是在网路交友上，要特别留意这种手法！
2）常见的PUA行为2：忽略对方的拒绝
他们会对追求者提出拒绝或不感兴趣的讯号视而不见，持续试图引起对方的兴趣，即便这种行为可能使对方感到些许的压力和困扰。
3）常见的PUA行为3：轻微侵犯
他们可能会轻微地尝试侵犯对方的身体，如：触碰对方的手臂或背部、牵手、搭肩、拥抱、摸头…等，建立身体上的亲密感
4）常见的PUA行为4：展示自己的高社会地位
某些人会强调自己的社会地位、财富或成就，来吸引对方的注意和追求或崇拜，让对方对自己产生好感，为屈服、情勒的合理性埋下伏笔。
5)常见的PUA行为5：套路和心理战术
PUA常使用各种套路和心理战术吸引对方的注意并建立连结，包括使用特定的对话技巧、忽冷忽热的态度、撩妹手法、操控对方情绪…等。
6)常见的PUA行为6：情感控制
只要你对他产生好感、兴趣，让你产生「两情相悦的错觉」后，他们会开始以「爱」之名，方方面面控制你，让你越来越觉得离不开他，并说出「如果无法满足他的需求就是不爱他」等情绪性话语，严重一点甚至会诋毁对方，使用言语贬低、否定、威胁等手法。
06 PUA六种自救方法
1)PUA自救方法：学习辨识操控技巧
所谓「知己知彼，百战百胜」，了解PUA可能使用的操控技巧，就能在遭遇时加以避免！如果你发现对方出现以上6个常见的PUA行为，或是尝试操纵你的情感、想要快速与你建立亲密关系…等，极有可能就是PUA的前兆。学习辨识这些技巧，并保持一颗警惕之心，不要受感情影响而轻易被蒙骗！
2)PUA自救方法2：保持自信、相信自己的价值
拥有良好的自尊心是避免受到PUA影响的基础！了解自己的价值和自信，不轻易受他人的赞美或批评左右自己的情绪和行为、不过度依赖他人相当重要~
3)PUA自救方法3：学习自我保护、设定界限
了解自己的需求和界限，学会说「不」，维护自己的个人空间和自主权，不要让任何人逼迫你做出不适合的决定，保持自己该有的界线和原则。
4)PUA自救方法4：建立健康的人际关系
与真正关心你的人建立健康、平等的人际关系，这些关系是基于尊重、信任和相互支持的，人生活在世上绝对不能缺乏知心好友！
当你产生自我怀疑，或在感情中受挫、怀疑自己被PUA时，也可以找好友讨论，让「旁观者」协助你厘清事实全貌，避免误入PUA陷阱。
5)PUA自救方法5：寻求专业人士的协助
如果你的情绪深受PUA的影响，有产生不良的想法或影响心理健康时，可以寻求专业人士的帮助，如：心理师、咨商师…等，他们可以提供你情绪上的支持，协助你思考分辨并建立健康的人际关系模式，帮助你恢复自信和独立思考。
发表回复