“不管别人感受怎么样，他反映的总是这个世界让他们感受到的。”-匿名心理学家

梅奥诊所（Mayo Clinic）研究小组定义”自恋型人格障碍是一种精神障碍，在这种精神障碍中，人们对自己的重要性有着夸大的感觉，并且需要人敬佩。”那些有自恋者人格障碍相信自己比别人优越，对别人的感受漠不关心，但在这种充满信心的面具背后隐藏着一种脆弱的自尊心，受不了丝毫的批评。

自恋在大从文化中，常被解读为爱上自己的人。将病态自恋者描述为爱上理想化自我形象的人更为准确，中国有一句话，叫越表现什么，就是越害怕什么”；病态自恋者的他们为了避免虚伪的自我（或非真实）被剥夺而受伤做出的一种自我投射。在内心深处，大多数病态的自恋者都觉得自己是“丑小鸭”，即使他们痛苦地不愿承认它。

自恋者如何弥补自卑情结？下面是我的五项研究和观点，它将如何成功地处理自恋者向更高自我转变的实用指南。虽然有些人可能会有其他的一些行为，但大部分的病态的自恋者的习惯都与下面一个或多个特征相稳合，只是很大程度上他们不知道(或不关心)自己的行为是如何对他人产生负面影响的。

1.过度膨胀的自我意识

“能找到比我还优秀的人，几乎是不可能的！”

“在我们即将举行的婚礼上，我和我的未婚妻各自开着一辆奔驰，伴郎也开着一辆奔驰！“

许多自恋者喜欢用夸张和夸张的语言吹嘘自己，无论是他们的身体吸引力，物质(奖杯)财产，社会声望，生活方式，成就与地位等等。虽然用积极的语言来描述自己并没有本质上的错误，但病态的自恋者却以下不健康的方式这样做：

• 自吹自擂的言论往往被夸大了.
• 自我奉承的话往往是直接或间接地以牺牲他人为代价的(“我比你强”,“你没有我所拥有的东西，”他们与我相比什么也没有“)，自恋者脆弱的自我不是通过积极肯定自己，而是通过贬低他人来提升的。
• 自我欣赏的言论是为了让你仰慕和崇拜他们。本质上他们希望你崇拜他们，让他们感到“特别”、“特殊”和“重要”。
• 自恋者正是用这种表面的、补偿性的外在“面具”来建构他或她的虚假身份，淹没了一个不安全、受伤的自我。

2.对批评反应不佳

“她只是一个无名小卒，怎么敢告诉我错了！”

如果要发现自恋者脆弱的自我，一个简单的方法就是观察他们对批评的反应方式，即使这些评论是以友好、合理和建设性的方式提出的。大多数成熟的成年人能够从容不迫地接受公平的批评，评估他们的有效性，并将有益的反馈作为一种有价值的学习工具。然而当慢性自恋者被一些轻微的批评或那些特别有价值的批评的时候，他们会感觉到被深深地冒犯或对批评极度敏感；因为他们说的事实，会让慢性自恋者恐惧“暴露”了他们到底是多么的虚伪和空洞、自恋)。

3. 妒忌其他人。占有注意力

“她是怎么被选中的？她一定是作弊了！“

嫉妒可以被定义为因为没有别人拥有的东西而感到嫉妒。虽然有些人有时会嫉妒，但许多长期自恋者常常对他人的幸福和成功感到嫉妒和怨恨，并且病态的发表轻蔑的言论，以使自己感觉更好。

许多病态自恋者希望他们的个人或职业生活中受到关注。他们想让你不断地关注和迎合他们，因为没有你的关注和安抚，他们感到微不足道。

4.操纵以得到自己想要的

“有些人的主要能力是旋转操纵的车轮，这是他们的第二层伪装，没有这些旋转轮，他们根本不知道如何发挥作用。“

自恋者操纵的例子包括而且不限于：

• A.负面操纵-意图通过使受害者感到自卑、不足、不安全或自我怀疑而获得优势。
• B.积极的操纵-意图在情感上贿赂受害者，以赢得恩惠、让步、牺牲或承诺。
• C.欺骗和阴谋-为了更容易的剥削而扭曲受害者的观念。
• D.战略上的无助-意图利用受害者的善意，心虚。
• E.敌意和滥用-意图通过明显的侵略行为来控制或控制受害者。

关于自恋操纵的真相是，在内心深处，许多自恋者不相信别人能以一种健康、合理的方式得到他们想要的东西。为了弥补不足，他们采用虚假的角色和欺骗性的阴谋诡计，以获得他们想要的东西。

5.无法面对真实的自我。不能把你看成一个真实的人

与病态的自恋者建立关系的底线是：“你的思想、情感和优先顺序总是无效的”，你的存在仅仅是为了满足自恋者的一时冲动和快乐。在创造和促进这种关系时，自恋者拒绝承认这个难以理解的事实，他们没有能力建立一种真正的爱和尊重的关系。许多慢性自恋者几乎没有什么可以给予的，而且永远也不会痛苦地承认这一点，因为做虚伪的自我比被剥夺真实自我更好。

自恋者能变的更好吗？ 也许可能吧，只有当他们高度意识到，并且愿意去勇敢面对和经历自我发现过程。对于那些不愿意失去“真正的人际关系和信誉”的自恋者，是有办法从谎言中解脱出来，并逐步走向更高的自我。对于那些与自恋者一起生活或工作的人来说，敏锐的意识和自信的沟通是建立健康和相互尊重的关系的必要条件。

作者：Preston C. Ni. 翻译：心理学心 Eden （如果您想了解其它类别的心理学知识，可以私信我们）