首先，我们要认识到焦虑是一种正常的情绪反应，每个人都会有焦虑的时候，不要把它看作是洪水猛兽。 其…

识别扭曲的思维，这个方法来缓解焦虑主要是帮助你理清现实，避免过度担忧未知的问题，从而减少焦虑。扭曲的思维也叫…

【简要】 我们每个人都会面对焦虑，适当的焦虑有助于应对危机。 相反，太多焦虑，会妨碍日常生活，影响身心健康。 …

每个人都不时地担心或感到紧张。焦虑是人类对压力环境的正常反应。但是对于患有焦虑症的人来说，这些恐惧和担忧不是暂…