社交的数量会影响幸福吗?研究表明多和别人在一起能让你更快乐

人类是一个社交的物种。与他人联系是至关重要的,因为这是我们了解世界如何运作的方式,这也是我们要完成任务单人需要投入更多努力……

由于社交的重要性,与其他人交往通常会让人感到满意和愉快,这句话是有它的道理的。但是,什么样的交流才能让人快乐呢?仅仅和人在一起和闲聊就够了吗?还是重要的是要进行深入而有意义的对话?

马提亚Matthias和她的团队在2010年进行的一项研究表明,互动的质量很重要。 他们让大学生们带着一种设备四处走动,这种设备可以在3天的时间里随机记录音频环境。在大学生删除了他们不想让别人听到的内容之后,研究人员分析了每个参与者在其他人面前谈话的时间长短,以及他们是在闲聊,还是在谈论更实质性的问题。

他们还测量了人们的整体幸福水平,他们发现参与实质性讨论与更大的幸福感有关,但闲聊实际上与幸福感有着负相关。研究人员以此数据,得出结论为“为人们的互动的深度,影响到他们与他人的联系感,从而带来幸福和生活满足感。”

当然,这项初步研究也有局限性。首先,复制有趣的发现总是很有价值的。另一方面,大学生在很多方面并不能代表所有的人。大学生正处于自己生命中的一个重要阶段,他们正在寻求与他人的深厚联系。此外,他们往往被朋友而不是家人包围,因此对他们进行认真的对话可能反映了深厚友谊的存在。 与家人互动的人可能会有更多随意的谈话,这仍然会加强家庭成员之间的联系。

为了检验这一初始效应的一般性,马提亚Matthias和她的团队在一组更广泛的参与者中重复了这项研究, 这项研究成果发表在2018年9月的“心理科学”杂志上。这项分析报告(也使用了前面描述的初步研究的数据)调查了450多人的数据,包括癌症患者及其伴侣、最近离婚的人以及健康的成年人。

参与这项研究的人越多地与其他人在一起,并有某种互动,他们的幸福感就越高。然而,在这项研究中,没有观察到闲聊和幸福之间的消极关系。

研究人员还在这项研究中采取了人格测量。比如你可能会想到,人们喜欢与他人在一起,这可能与他们的性格外向。然而事实证明,外向的人之间的差异并没有改变互动数量和生活满意度之间关系的强度。

这些结果是相关的:它们显示了互动时间和快乐之间的关联,而不是其中一种必然导致另一种。但是,把所有这些加在一起,花时间和其他人在一起似乎是一种好处,这似乎是合情合理的。即使是普通的互动也会加强你与其他人的联系,这会让你更快乐,更满意你的生活。

这些结果是相关的:它们显示了交互时间和幸福之间的关联,而不是必然导致另一个。 但把所有这些放在一起,花时间在别人身边是一种好处似乎是合理的。 即使是普通的互动也可能会加强你与其他人的联系,这可以让你更快乐,更满意你的生活。

参考文献

Mehl,M.R.,Vazire,S.,Holleran,S.E.,&Clark,S.(2010)。偷听快乐:幸福与少闲聊,多进行实质性对话有关。心理科学,29岁, 529-531.

Milek,A.,Butler,E.A.,Tackman,上午,Kaplan,D.M.,葡萄干,C.L.,Sbarra,D.A.,Vazire,S.,&Mehl,M.R.(2018)。“偷听快乐”心理科学,29岁(9), 1451-1462.

翻译整理:心理学说

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