沈 飞 (Eden)

专注品牌营销与心理学研究多年,期待与大家交流心得、分享实战经验,愿每位来访者都有所收获!

为什么说离婚,是人生最大最困难的决定之一呢?它涉及的问题太多

考虑离婚?

通常,当人们开始有离婚的想法时,他们也许会寻求婚姻咨询。咨询者经常问我:“我怎么知道我是否应该离婚?”我怎么知道离婚对我来说是正确的选择呢?“ 我想说的是,我们有此想法,并且深感矛盾是非常正常的。离婚这是每个人做出的最大和最困难的决定之一,它不是一个冲动的决定,也不是一个没有经过大脑的决定。虽然我不能告诉你什么是正确的答案,也没有明确或简单的答案,但作为一名心理咨询师,我会问你很多问题,以帮助你在做离婚决定时找到一些清晰的思路。

首先弄清楚是什么困扰着你和你们的婚姻关系?这是理解你所面临的选择和决定的一步。

我想没有人会在婚礼当天就想到要什么时候离婚吧,当我问到咨询者离婚想法的来源时,我听到了许多解释和抱怨,如下面所列出的内容。(如果你正在考虑离婚,看一下有没有符合你的)

  • 也许你已经开始想象没有配偶的生活,这个想法感觉很好。你可以想象拥有一个新的、更快乐的生活,还可以想象再有一个情人……但是,这种幻想同时会让你心烦意乱,因为你知道你的婚姻正处于严重的麻烦之中。或者你可能遇到了一个新的人,一个似乎满足你的需要的人,而你的配偶却做不到。
  • 你可能会对婚姻感到绝望和气馁,除了放弃,看不出有什么别的选择。
  • 通常会有某种背叛。也许是一件正在进行或尚未解决的事情。你感到完全不被爱或更糟,你感到被忽视和贬低。
  • 你的配偶在某些重要方面让你非常失望。也许你的配偶对你们的婚姻没有经济上的贡献,完全依赖于你的支持。也许你觉得你的配偶不可信,你觉得你在承担婚姻关系中的所有工作。
  • 也许你已经面临着家庭暴力或强制控制等问题,在这种情况下,你需要拟定一个安全的离开计划,特别是如果你有孩子的情况下。如果你的配偶有暴力倾向,离婚的决定可能会引发暴力事件。
  • 有许多从未得到解决的事情不断升级,你们在为同样的事情争吵,争论变得越来越厉害。你可能会感觉到你配偶的愤怒,甚至你自己也感觉到愤怒。
  • 你们已经无亲密感了,你感到孤独。你可能会发现自己,会被其他人所吸引,你会意识到这是一个”警告“的信号。
  • 你觉得你已经尽了一切努力重新点燃你们即将死去的婚姻。也许你过去寻求过婚姻咨询,但你可能得到的结果是“咨询没用”。每当我听到这个消息时,我经常发现我的咨询者在放弃心理咨询前,他们只去了几次咨询!就几次咨询能解决你现实问题?没有一个心理师可以做!
  • 你觉得你要的只是分开。你没有什么可谈的,你们没有兴趣或活动可分享,你宁愿和朋友在一起,也不愿和你的配偶在一起。除了家庭后勤工作以外,你们再也不谈其他事情了,比如:谁来买晚饭,谁来接孩子。
  • 你们曾经互相支持过,相互给予和接受,这两种支持对婚姻是很重要的。现在你感到没有人支持你,你也意识到,你也不是特别支持你的配偶。
  • 你经常被一堆怨恨包围着。你们没有谈论过这些问题,也没有想过解决这些问题。你不想谈论他们,你不仅感到绝望,而且可以你已经不在乎了。
  • 你会发现你们不再在重要的事情上达成一致,比如如何抚养你们的孩子,该如何花钱,你们对生活的长期愿景是什么样子?你们有许多人目标是完全不可调和的。
  • 也许你的配偶对某件事上瘾,包括最常见的:酒和药物。沉迷于购物或赌博、性、色情片等,另外电子游戏和上网也会导致亲密关系的破裂。
  • 也许你们中的一个或两个都有一些正处理,但未做心理咨询的问题。比如焦虑症或抑郁症。我们要知道,与拒绝帮助自己或拒绝寻求专业帮助的人生活在一起是很痛苦的。

我经常听说的婚姻关系破裂,是缺乏夫妻沟通。你或你的配偶不说话,你害怕提起敏感的谈话,或者当你试图与TA交谈时,你的另一半或双方都触发防御心理机制。你觉得你在这段关系中承担了全部的负担,而你厌倦了独自承担的重担。

如果你担心你的婚姻,不要等到婚姻咨询后再想办法补救。如果你的配偶不想和你一起去,你可以自己去。不要等待婚姻危机来临,然后才挽救婚姻,那时可能为时已晚。​​

这里有一些方法,婚姻咨询可以帮助你明确的你的决定。

  • 你可能会寻求咨询,因为你想做出离婚的决定。
  • 如果你已经决定离婚,你需要一些离婚支持策略,比如怎么通过友好的方式,向你的配偶透露这个消息。
  • 你可能来咨询是因为你的配偶告诉或威胁你,他想要离婚。也许你的配偶已经在情感上与婚姻脱节,或者可能他已倾向于离婚,对挽救婚姻没有任何兴趣。如果当一个人在情感上已经“离开婚姻”,那么他很可能会选择离婚。
  • 心理咨询师可以帮助你接受你的配偶(或你自己的)结束婚姻的决定。如果对你对复挽救婚姻关系没有兴趣的话,如果你已经决定要离婚,咨询师可以帮助你让你的配偶接受你的决定。
  • 婚姻咨询是健康分离的一步,找心理咨询来帮助你们俩制定一个离婚的计划。如果你有孩子,心理咨询师可以帮助你找到保护你的孩子,免受离婚伤害的方法。
  • 另一方面,咨询可能会让婚姻重归于好,改善你们的关系。有时,配偶一方可以通过心理咨询来改变婚姻,但一般来说,双方都需要有修复婚姻关系的倾向和行动。

如果你的配偶不参加咨询,个人参加婚姻咨询可以为你的婚姻提供建议和见解。当你们中的一个做出改变时,另一个可以用积极的方式应对。例如,如果你的婚姻因为情绪的触发而变得不稳定,心理师可以帮助你学会控制你的愤怒,以及了解潜在的原因。

所以,当咨询者问“我怎么知道我应该离婚?”我怎么知道离婚是正确的答案?“等这些问题时,我通常会做两件事。(1)通过问话的形式,让求助者自我发现(2)帮助他们在咨询过程中,寻找问题的答案。

我问了很多问题来帮助我的咨询者,描述他们失去的关系、希望和梦想,我在这些问题中寻找一些可能有恢复婚姻的迹象。

我通常会问,你是否觉得自己“不遗余力”了?也就是说,你是否已经探索了所有可能的方法,来挽救你们的关系?如果没有,停下来想想你还能做什么,当然,前提是你想做。当大多数人知道他们已经尽力挽救他们的关系时,他们会感觉好一些。以后,你可能会对离婚感到悲伤,但你不会后悔你的决定。

咨询可能会你的婚姻有所帮助,但你需要知道,在你们的关系是否取得进展之前,你是否愿意每周参加咨询课程?你必需明白你的婚姻并不是一夜之间就变的这么糟糕,同时它也不会一夜之间就修复好。

有时候婚姻咨询会变成“辨别式咨询”,心理师帮助你考虑离婚的选择或进一步挽救这段关系。你可能已找到一个心理咨询师做辨别式咨询,如果你已经探索过所有的选择,最终还是走向离婚,咨询师可能会帮助你和你的配偶更加友好地离婚。另一个好处是,如果你决定离婚,你的咨询师可以帮助你获得资源、支持和建议。

如果你离婚了,你觉得你的生活会怎么样?

人们总是害怕离婚带来的意想不到的变化和挑战。如果你真的离婚了,心理咨询师可以帮助你提前描绘出离婚后的真实的未来。

你认为离婚后你的孩子会怎么做?很多时候人们都对我说:“我的孩子会慢慢适应的,我不担心他们。”事实,真的就这么简单吗?我经历了很咨询者的婚姻咨询,他们有很多都是关于咨询离婚后对孩子的影响,以及如何保护他们免受离婚的伤害等问题,进行长期、现实的对话。

相反,我问你是什么让你保持婚姻的?是因为害怕离开,还是因为你仍然爱着你的配偶?你是想和你的伴侣解决问题,还是决定毫不犹豫地离开?

“如果没有什么变化,你认为你能继续这样生活多久?“这有时是一个令人震惊的问题,因为你意识到害怕再过六个月、一年或更多的痛苦生活。在这一点上,你可能知道你需要采取一些行动,寻求婚姻咨询,与你的配偶交谈,或者开始准备离婚……

我告诉我的咨询者,关于文中最开始的这句:如何知道什么时候离婚才是正确的,这个问题没有固定的答案。然而,对于大多数人来说,当他们知道离婚是他们必须要走(或不必须走)的方向时,他们就会拥有一个清晰的时刻,在那一刻的清晰感往往是一种身体上的解脱感。

编译:房颖 于2019年投稿于心理学说。以上文章来源国外网站,如翻译有误或侵权请联系作者修改删除。健康心理咨询,找心理学说!心理学说:普及健康心理学,推动全民心理健康蓬勃发展。

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