当我们总是很匆忙时，我们会想念生活中微妙的宝藏，例如：美好的天气带来的清风、蔚蓝天空的空旷、陌生人的美丽面部表情，以及发芽的植物和鲜花等等……生命中有太多的美妙奇迹从我们身边经过，但是又在我们眼前消失。我们经常错过人与人接触的时刻，没有去时间品味我们的生活，没有精力去专注于我们必须感激和欣赏的一切——这就是大多数人的生活！
如果你也像大多数人一样，你会注意到：当你太过于专注你所感激(拥有)的事物时，会产生一种恐惧心理，这种恐惧就是害怕它会消失或被带走（当然也不能说所有人都这样，但至少从某种程度上来讲是这样）。
为什么会出现这样的恐惧心理？加利福尼亚大学心理学博士杰森·林德（Jason N.Linder）说：“归根结底，人们在感恩过程中，我们所感激的事物或人，都会经历消失和死亡。 因此，许多人开始有意或无意识地回避它”。我写这篇文章，是为了提醒大家：任何来自感恩的恐惧，实际上就是让你更好培养”感恩“的理由，而不是回避它的借口。
大家有读过我的文章就知道，我经常在我的文章里穿插一些令人痛心的个人案例(因为这些案例能帮助读者在心理认知过程中更容易理解，同时了解到心理师跟所有人一样也是普通人)。就在上个星期，我看到了朋友“瑞提”写的一篇文章，叫做《充满感激的麻烦》。刚好我前两天去邮局办事，所遇到的经历跟瑞提在她的文章中的提到的内容正好一致。所以”培养感恩的理由” 就从我的这个案例开始，请大家耐心看完：
我办公的地方离邮局只有几分钟的路程，我经常走路过去办事。但是这天我几乎小跑的前往邮局，因为20分钟后我要接待一位心理咨询客户，我又不想迟到。所以无意识的加快自己的速度，在路边，我无意看见了一对年长的老夫妇，他们行走的非常慢，相拥而行。我突然觉得他们在一起的样子，看上去是那么的可爱！可以看出，他们似乎一生中的大部分时间都是在一起度过的，他们每往前走一步似乎都需要做出很大的努力。当我到达邮局门口，回头看他们的时候，他们似乎才往前走一点，与他们的速度对比，我的速度可以说是狂奔了。因为邮局人多，还得排队，所以我也开始放慢了脚步。
当我放慢脚步时，我感到一阵感激之情，泪水涌上了我的眼睛。“感谢你，正念练习”否则在我匆忙的赶往邮局时，可能会忽略这对夫妇！我身体健康，经常跑步。我的腿功能很好，它可以把我带到了我想去的任何地方，而且很快。我变的柔和起来，我开始为自己刚才匆忙急躁的样子，而感到羞愧；同时感激我健康的身体，它没有疾病和痛苦。让我想走的时候可以走，想跑的时候可以跑，在需要的时候，它还能支撑我逛奔……
但是有一个问题？因为在不久之后，我发现到了前面文章提到的迷人悖论：开放并专注到所产生的感激，会使我更加脆弱和害怕——我会失去我拥有的东西。 也就是说：我们所感激的很多东西都能消失，最终会消失。 事实上，这只是时间问题。
正如我上面所说，这一切都是暂时的。 总有一天，我和我的妻子将成为走过邮局的老夫妇(也就是说，如果邮局还存在的话，我和我的妻子也会走得那么慢)。我的腿在未来的几十年(希望是几十年)可能就不能很好地工作，我也不能奔跑了……我再重复一遍，“这只是时间问题，总有一天我会失去所有美好的东西，包括我爱的人”。在这种现实的面前，往往会让人感到难以面对。话虽如此，但还是有一线曙光，因为这正是“培养我们感恩”的理由：“意识到我们将失去一切，实际上，可以帮助我们更深刻的理解和珍惜，珍惜现在和当下所拥有的一切”这就是正念的来源。
如果每一个感恩之源，都伴随着它未来消失的结局，那么你为什么不刻意在生命中建立一个用来表达感恩的时刻呢？为什么不在我们拥有它的时候，先好好的品尝它呢？当我在邮局的时候，我感谢我的“正念”练习，我能放慢脚步，感觉到我的肌肉，感受到脚下坚实的地板，感受到邮局内部空调的微风……当然以这种方式保持心态，并不能足以让人们对感恩敞开心扉，但它至少比完全不去注意，或完全不感恩的人要好得多。
作为人类，我们都有一种根深蒂固的倾向，即避免痛苦和寻求快乐（或感觉良好）。 因为痛苦是不可避免的，快乐本质上是暂时的，所以当我们试图避免痛苦并且依赖于快乐时，我们经常会遭受痛苦。 当我们不想感到痛苦的时候，我们会增加更多的痛苦，因为我们正在与它作斗争（事实上，我们常常因为不想受苦而遭受痛苦，而不是痛苦本身）。当我们试图抓住快乐的时刻时，当他们无情地结束时，我们会变得非常失望。 当你满怀感激地工作时，你就能清楚地看到这一切，希望您学会并用更明智的方法应对这个陷阱。
老年夫妇和我，以及你们所有人，都是一样人类，我们拥有同样的脆弱和无常的身体; 正如瑞提同样强调的那样，我们目前正处于生命周期的不同阶段。 如果我不是在练习正念和感恩，或者经常写正念相关的文章，我可能会错过这个宝贵的时刻。 邮局的经历使我能够摆脱，周期性的遗望咒语，并让其他人在不同的情况下对我产生正面深远的影响。
请记住这句话，你的一切都将不同：
感谢生命，让我有机会思考我身体的奇迹；
感谢生命，让我有机会了解我身体的本质；
感谢生命，让我有机会知道它将如何改变。
现实社会中，各种工作烦恼，生活压力，让很多经常处于焦虑、抑郁的情绪状态下。写这篇文章的初衷，是为让人们更好的应用感激和正念，调整好心态，更好的工作和生活，提高幸福指数。PS: 毕竟社会不会因你而改变，而能改变的就是我们更好的适应社会，希望能够帮助到您！
作者：心理学说 | 知心大沈
关注国内外最新心理咨询与心理治疗资讯，探索互联网线上心理咨询新模式；利用互联网与新媒体形式，普及健康心理学，推动全民心理健康蓬勃发展。
发表回复