如果心理学研究教会我们什么的话？那就是我们不可能准确地预测自己在一个意想不到的或改变生活的事件之后的感受。通常，在面对这种情况的时候，我们所能做的最好的事情，就是看看别人的经历。
但是，最近《人格与社会心理学》杂志上刊登的一项新研究试图在婚姻破裂和离婚的背景下做到这一点。具体而言，由加州大学戴维斯分校的维布克.布莱多恩(Wiebke Bleidorn)领导的一个研究小组追踪了离婚人群的自尊轨迹。
有趣的是，他们发现在离婚前的几个月里，自尊心水平在稳步下降，然后在离婚后，自尊心开始缓慢但逐渐开始增强。
布莱多恩和她的团队说：“婚姻的破裂与各种心理、社会和经济后果有关，其中许多后果被认为是令人厌恶的、有压力的，甚至可能是创伤性的。”这与过去的研究结论一致。在我们的研究样本中，离婚者的平均自尊水平显著下降。值得注意的是，这些下降发生在婚姻破裂的几年里，在婚姻解体那一年停止下降，随后在离婚后的几年里自尊水平轨迹保持稳定。”
为了得出这一结论，布莱多恩和她的团队研究了纵向互联网社会科学研究（LISS）的数据，这是一项对2008年至2018年荷兰成年人的全国性代表性的研究。LISS跟踪了荷兰成年人在各种话题上的态度和行为。在这里，研究人员对自尊和婚姻状况特别感兴趣。
为了得到他们所需要的数据，研究人员对LISS数据进行了细分，只筛选出以下几类人：(A)在10年的研究期间某个时间点结过婚 (B)在测试期间的某一时刻经历过离婚或分居。最后对291名参与者进行了抽样。
作为LISS问卷的一部分，参与者被要求通过《10项罗森博格自尊量表》的修订版定期报告他们的自尊。参与者被要求描述他们对诸如“总的来说，我对自己感到满意”和“有时我认为自己一点也不好”等说法的同意程度
利用这些数据，研究人员能够跟踪研究对象在离婚或分居前后120个月内的自尊水平。下图描述了10年测试期间的平均自尊轨迹。（注意，离婚前自尊会下降，离婚后会逐渐增强。）
婚姻解体前后自尊的发展 资料来源：Bleidorn等人。(2019年)
研究人员还在数据中发现了一些有趣的微妙之处。例如，他们发现，与非宗教人士相比，在离婚前的几个月里，宗教人士的自尊下降幅度更大。他们认为，这表明了社会期望可以改变人们对离婚等生活转变的感觉的程度。 他们还发现，具有尽责性格的人（(即以谨慎、勤奋和谨慎为特征的一系列特质）在婚姻破裂时表现出比其他人更高的自尊弹性。
研究人员还测试了离婚者的性别、年龄、对婚姻和离婚的态度等因素，是否对婚姻破裂和自尊之间的关系有影响。然而，他们没有发现任何证据表明这是事实。也许特别有趣的是，无论是结婚的时间长短，还是这对夫妇是否有孩子，都没有影响自尊的轨迹，就像上面的图表所显示的那样。
研究人员认为，他们的研究结果证明，在许多情况下，离婚可以作为不幸福婚姻的解药。他们认为，婚姻分离可以“使配偶从不幸福婚姻的持久压力中解脱出来，抵消自尊心减弱的过程”，并且可以成为一种对与家人、朋友、新伴侣或其他有意义关系的机会，而这些机会可能会为离婚者提供新的自尊心支持来源，抵消最初的自尊心水平下降。
然而，作者也告诫读者不要将离婚视为万能灵药。他们同时也指出，自尊心水平似乎不会很快地恢复到离婚前的水平。
原文作者：马克. 斯格特博士。编译作者：@心理师沈飞。以上文章来源于国外网站，如有错误或侵权，请联系作者修改或删除。本文欢迎转载，但请保留出处！如果您觉得这篇文章对您有用，请收藏好并转发给更多的人，让他们一起受益！
