沈 飞 (Eden)

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心理学家:教你读懂孩子青春期的迷茫

青少年迷茫期是一个复杂的话题,涉及到心理学家、发展科学家的广泛争议。该现象表现为青少年时期,约从11岁至19岁间,他们面临着强烈的感情和行为波动,例如与父母和其他人的冲突增加,情绪混乱、叛逆以及更多地参与冒险活动。

一、青少年迷茫期概述

美国心理学家乔治·斯坦利·霍尔于1904年,首创“风暴与压力”一词,来描述青春期的迷茫,情绪动荡和行为困难。这一说法逐渐使得大众普遍认同青少年迷茫期,是普遍存在且难以避免的。然而,也有许多研究者主张对霍尔的观点进行修正,认为青少年迷茫期并非必然。但是,不否认的是,孩子在青春期阶段,情绪和行为问题确实偏多。

二、青少年迷茫期的构成

青少年迷茫期可能包含众多情感和行为问题,如自我身份认知挑战等;不过学界普遍认为主要因素包括以下三点:与父母的冲突、情绪混乱以及过度冒险行为。

1)与父母的冲突

在青春期早期及中期,孩子与权威人士(如家长和老师)的冲突风险会急剧上升,尤其在青春期中期最为强烈。霍尔认为,青少年日益增长的独立愿望,与父母继续保护孩子的愿望之间不相容的结果,他们仍然认为孩子还太小,无法实现他们所渴望的独立。

尽管亲子冲突会让双方感到困惑和苦恼,并伴随这一过程的还有亲密度降低,和共同相处时间的缩减。但父母和孩子经历的冲突程度,存在很大的个体差异。

患有抑郁症、有药物滥用等问题的青少年,以及早熟的女孩往往与父母的冲突最多。然而,一般来说,青春期的亲子冲突不会对这些关系产生持久的负面影响。

2)情绪混乱

相比儿童和成年人,青少年常感受到更为极端且频繁的情绪波动。此外,情绪问题亦常伴随着青春期的心灵困扰。研究发现,抑郁问题最早在青春期显现,往往预示着终生心理健康状态的不良发展趋势。再者,近50%的精神障碍病例起始于14岁,这一比例在24岁时升至75%。除此之外,青少年尴尬、焦虑和紧张心理的可能性更高。

在诸多影响因素里,人际交往受挫、学业素质差、及经历过家庭离异等负面事件的青少年,患上情绪混乱的可能性更大。

3)过度冒险行为

青少年的冒险行为大概率会在青春后期,或20余岁时达到高峰(有人对此有不同见解,认为这在一定程度上可视为青春期的加长版)。这类行为包括非法活动、药物滥用、驾车狂飙及尝试危险性行为等。

然而,尽管许多青少年可能至少会进行一次或两次冒险行为,但冒险行为的发生率因个体差异而异,包括寻求感觉和冲动等特征的水平。注意有问题行为的儿童,更有可能成长为冒险行为的青少年。

三、为何青少年会有迷茫期?

在青少年身体、心理和社会发生快速变化的时期。青春期不仅与青春期的开始同时发生,青少年在学校和家庭中也被赋予更多的独立性和自主权,例如第一次与异性约会。并承担越来越多的成人责任,例如照顾弟弟妹妹或年长的家庭成员,从事他们的第一份工作等。

1)青少年自我思考未来方向

在此期间,青少年开始深度考虑自身未来发展,包括未来职业选择与人际关系等重大决策。这些因素共同助推了青春期迷茫的加剧。

2. 青春期身心变化

生理因素在其中也具有一定的影响力,青春期的激素变化可引发心情动荡,带来更多的负面情绪及其波动。

3. 认知上的转变

同样,伴随着认知变化,例如与社交情绪相关的大脑区域的更大激活,会导致更大的尴尬和内疚感。与此同时,由于大脑的奖励处理区域更加敏感,冒险行为在青春期,可能特别容易受到同龄人的鼓动。

青春期大脑的变化促使情绪唤起能力增强,然而调控情绪反应的能力发展相对滞后,从而造成情绪紊乱的风险增大。

更重要的是,青春期的生物变化不是孤立发生的,它们受到环境和个体差异的影响。

例如,环境因素如家人支持程度和相处模式,会对女孩的月经初潮时间产生影响。同样,个体差异决定了青少年如何回应和解释他们的经历。

关于青少年迷茫期的概念一直是科学界争论的焦点。一些学者担心,公从过分青少年迷茫期,可能迫使家长过度干涉,以避免这些问题出现。或者他们担心会严重歪曲并夸大青少年迷茫期,导致青少年在需要帮助的时候,不能及时援助。

家长如何协助青少年渡过迷茫期困扰?

众多学者一致认为,尽管并非所有青少年都会经历迷茫期,但在这段时间发生的可能性大大增加。尽管青少年与同龄人间相处时间增多,家长仍应牢记,他们在孩子的生活中仍然发挥着重要作用。

1)营造低压力的环境

为青少年提供一个压力最小的家庭环境支持,是父母可以提供帮助的一种方式。

2)帮助孩子开发应对压力的工具

此外,家长、教师和其他成年人,可以通过向青少年传授特定的思维和应对方式,来帮助他们度过这段时期。这些方法包括:

  • 积极解决问题
  • 情绪调节
  • 更积极地看待问题
  • 鼓励青少年建立牢固的友谊,而不是关注朋友如何看待他们

通过掌握这些技能,有望帮助青少年抵挡成长阶段的各种压力负担,减轻生理紧张状态,降低患青春期的迷茫几率。最后,如果你发现孩子正在与心理健康作斗争,最好咨询专业人士。

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