最近一段时间，我虽然更新较少，但每一个读者的留言或私信我都有在看。有一个读者向我询问，如何放手？刚好今天看到一篇关于“放手的艺术”文章，特向大家分享这个“放手”的过程。
当人们专注于简化我们的生活时，人们可能会希望了解“放手”是如何影响我们的幸福感和情绪的，或者了解“放手”是如何让我们以不同的方式看待事物的。比如：放手会产生什么影响？ 它会让我们感到压力减轻了吗？放手是不是一种宣泄行为？ 它对生理（身体）上和情感上都有什么好处？这些都是一些有趣的问题，所以我想简单分享一些观点。
首先，在我看来，这种“放手”的做法可以应用于我们生活的许多不同领域。例如：放手可以适用于放弃我们生活中积极的事物，然后我们会以一种悲伤的情绪作为对一个损失（或消极事物）的反应，我们可能会感觉到一种巨大的解脱，一种负担的解脱。它可能是“放手”一段关系，这种关系不再满足于现在的你，它会给你造成一定的伤害；也可能是“放手”一种旧的习惯，它已经不再适合你，甚至可能对你是非常有害的（比如吸烟或吃太多饼干）；还可能是“放手”一份你正在挣扎的工作或经历，它对你造成了很大的压力。
放手意味着你可能要放弃你曾经对未来的梦想，然后不得不接受现实对失去的一切感到悲伤。放手可以是摆脱一种旧的思维模式，并适应一种新的思维方式，而这种思维方式可能并不容易获得，它需要你做出大量的努力。放手可能会让我们摆脱高期望的同时，让我们产生强烈的负罪感，比如我们为自己设定了从未完全实现的梦想，而现在要用更现实的目标去取代它们（旧的记忆也属于这类放手）。
事实上，美好的回忆是值得回味和保留的，但它们可能并不总是积极的，也不是总能帮助我们坚持下去，而且它们还可能会拖累我们，因此，我通常建议放手，可是很少人能做到。但我相信：你一定会想到其它放手后让生活变得轻松的例子。
一个人可能会因为生活中的某种程度的不满、或意识到自己想要（或应该得到更多），而被迫放弃做出改变。当我们在悲痛的过程中适应重大的损失时，“放手”也会进入我们的生活。
对于许多人来说，放手是很可怕的。 因为这是一个巨大的未知数，充满了不确定性。 这意味着你要抛弃平常那些习惯和舒适的东西，即使这些并不总是符合我们的最佳利益和发展方向。 所以有时候，人们会认为呆在原地不去冒险会更容易。
我可以看到“放手”会如何影响我们的幸福感，进而影响我们的情绪。 拥有幸福意味着您可以根据自己的信念或信仰，有目的、有意义、有方向的生活，您可以在此尽情的发挥自己的才能和潜力，管理好你的生活状况，拥有积极的关系，并接受你自己。但在你的现在生活中，你不得不放弃一些积极的东西，例如你所依赖的关系，它可能会对你的生活和幸福感产生负面影响。而在离婚或因生病而失业时这种情况很可能会发生，然后你会感到沮丧，悲伤，甚至绝望……但很多情况下，事实恰恰相反，摆脱生活中导致压力的负面因素，比如一段有毒的人际关系或者一份无法完成的工作，可以使您压力得到释放，并提高你的幸福感和心情、自尊心和自信。然后，我们会以一种更好的方式看待自己和这个世界。
我相信，消除生活中那些给我们带来压力的消极事物，是一种解脱，是一种宣泄。它可以帮助我们用积极的人际关系、情境和思维模式取代消极的人际关系、情境和思维模式。它可以帮助我们以一种新的、更好的方式看待事物。
曾经充斥的压力会让人沮丧，绝望，但现在看来，它们似乎具有一定的潜力。例如，我们可能会以不同的眼光看待自己，看到机会，并感到有能力继续应对生活中的其他事情。 此外，我们可能会发现，那些令人烦恼的肌肉疼痛和紧张性头痛往往会消失，睡眠会改善，精神能量也会得到恢复。 我们可能会对以前喜欢但暂时搁置的事物重新产生兴趣。 当我们放弃一些我们认为不利的事情，并且情绪高涨之后，所有这些都会继续改善。因此“放手”的行为是双向的，表现上看它对我们有害，但它也可以让你收获更多。
原文作者：苏珊.努南博士。编译作者：@心理师沈飞。以上文章来源于国外网站，如有错误或侵权，请联系作者修改或删除。欢迎转载，但请保留出处！如果您觉得这篇文章对您有用，请收藏好并转发给更多的人，让他们一起受益！