有些人认为，如果一个人没有恋爱，他/她肯定是孤独和悲惨的。因此恐惧和诱导情况下，人们可能会急急忙忙地找到不是最适合的人维持恋爱关系，但这样的关系不会给他们带来快乐。有人研究把用来描述单身的词集中，找到一个用来描述反单身情绪的术语。其结果是单身可能导致“当代美国社会中的单身成年人成为刻板印象、偏见和歧视…“因此，人们不仅担心单身，还要担心单身的人受到其他人的评判。
研究表明，人们会因为害怕单身而满足于较少的恋爱关系。在斯皮尔曼等人的研究(2013年)中，他们将单身的恐惧定义为“对没有浪漫伴侣的人，当前或未来的经历产生担忧、焦虑或苦恼“。这种痛苦既可以由那些没有恋爱关系的人经历，也可以由那些目前处于这种关系中的人经历，但他们担心自己的稳定性或怀疑自己的关系的稳定性。虽然大多数研究都集中显示这方面焦虑症在女性方面比较突出，但作者指出：男性和女性在单身时都可能感到不适，因为两性都有寻找和维持亲密关系的内在需求。
研究人员进行了一系列的研究，通过这些研究，他们产生了对单身量表的恐惧。总的来说，他们发现，恐惧更强烈的个体更有可能降低他们的标准，无论是在他们目前的关系中还是在选择新的伴侣时。此外，如果他们的单身量表分数更高“那么预测在不那么令人满意的关系中，人们会有更大的依赖“即使他们的对彼此的关系不满意，但如果他们越害怕，他们就越不可能结束他们所处的关系，因为害怕单身的人会满足于更少的单身生活，这可能会进一步延续单身导致不快乐的观念。
害怕独处的人可能会停留在没有成就感的人际关系中，或者很快就会陷入不理想的关系中。从本质上说，人们可能更多地关注他们的关系状况，而不是关系本身，这是有问题的。
所以重要的是要认识到你对单身有何种焦虑，或认识到结束一段关系的可能性。而且你还必须明白，处于一段关系中的压力可能会带来负面的后果，比如以后承受单身压力更低……
单身并不一定是消极的。事实上，单身有很多好处。许多单身人士比已婚人士有更多的自主权和个人成长。此外单身可以让一个人花更多的时间与他人保持密切的联系。研究表明，单身人士与朋友、邻居、父母，兄弟姐妹保持着更大的联系。因此，那些单身的人从实现与自己和他人的关系中受益。
记住，单身没有什么不对的。不要在人际关系中把自己和别人比较。相反，要珍惜生活中有意义的人际关系。
参考文献：DePaulo，B.M.，&Morris，W.L.(2005年)。社会和科学领域的单身人士。心理调查，16(2-3), 57-83.Marks，N.F.，&Lambert，J.D.(1998)。年轻人和中年成年人婚姻状况的连续性和变化：对心理健康的纵向影响。家庭问题杂志，19(6), 652-686.Sarkisian，N.，&Gerstel，N.(2016)。单身是孤立的还是整合的？检查婚姻状况与亲属、朋友和邻居之间的联系。社会和个人关系杂志，33(3), 361-384.
翻译：心理学说 | 网站首发：大沈博客
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