2023年11月11日
情绪管理的本质是什么？如何调节自己的情绪？
情绪管理是现代社会普遍关注的话题。很多人常因面临压力和困境而感到力不从心，情绪难以自控。 情绪是人类生存过程中必不可少的元素。它不仅带给了我们生活的愉悦...
情绪障碍
2023年11月11日
如何战胜根深固蒂的恐惧？心理学家给出了五个建议
现代社会，许多人被各类恐惧困扰，这些恐惧可能限制个人的全面发展，影响幸福指数。然而，这些恐惧并非牢不可破，事实上，每个人都有能力战胜恐惧，实现自我价值，寻求...
2023年11月6日
如何用积极的态度和方法缓解焦虑？
首先，我们要认识到焦虑是一种正常的情绪反应，每个人都会有焦虑的时候，不要把它看作是洪水猛兽。 其次，我们采用积极的思考方式，鼓励自己看到积极的一面，而不是陷...
2023年11月5日
消除心理疲劳，放松心情的几点建议！
心理疲劳是一种常见的情绪状态，通常是由于长期处于高压状态、过度劳累、精神紧张等因素导致的。以下是一些可以帮助你消除心理疲劳、放松心情的方法： 调整生活方式：...
2023年11月5日
运动可以缓解抑郁吗？它是缓解抑郁的必要条件吗
运动可以缓解抑郁症状，但运动不是缓解抑郁的必要条件，治疗抑郁症不能单纯依赖运动来治疗。因为抑郁症是一种复杂的心理疾病，需要包括药物治疗、心理治疗和社交干预等...
2023年11月4日
识别扭曲的思维可以帮你理清现实，缓解焦虑
识别扭曲的思维，这个方法来缓解焦虑主要是帮助你理清现实，避免过度担忧未知的问题，从而减少焦虑。扭曲的思维也叫做“认知扭曲”，它是一种不客观的思维方式，容易...
2023年11月4日
九种方法帮助你战胜焦虑，应对自如！
【简要】 我们每个人都会面对焦虑，适当的焦虑有助于应对危机。 相反，太多焦虑，会妨碍日常生活，影响身心健康。 九种战胜焦虑的简单方法：放松身体、放松精神、思...
2023年11月4日
放松身体是一种有效的缓解焦虑的方法
放松身体是一种有效的缓解焦虑的方法，如果你感到焦虑或紧张，可以尝试一些放松身体的方法来减轻焦虑感。放松身体需要注意的是：在尝试这些方法之前，最好先了解自己...
2023年11月4日
如何区分抑郁情绪与抑郁症？它们各有什么特点？
抑郁情绪和抑郁症是两种不同的情绪状态。 区分抑郁情绪和抑郁症的关键在于： 抑郁情绪是人们对具体生活事件的正常反应，通常可以通过自我调适或寻求他人帮助来缓解；...
2023年11月4日
缓解焦虑的五种方法，总一种适合你！
焦虑是一种常见的心理问题，许多人都会经历。在现代社会，由于压力、竞争和不确定性等因素的影响，越来越多的人面临焦虑问题。焦虑可以表现为心理压力、紧张情绪、失眠...