• 发生不忠后夫妻关系愈合过程的四个阶段。
• 婚外情后，宽恕、重建信任和深入沟通对于修复夫妻至关重要。

不管是在婚姻中还是在恋爱中，如果一方出轨，往往会给另一方带来极大的痛苦。所以有很多情侣，在遭遇不忠后，结束了他们的关系。但是，仍然还有相当多的人选择在一起。

因此，今天就延伸了我们的话题：“如果你们的关系遭遇出轨后，两人关系还能继续吗？” 一项新的研究表明，如果你们都有修复关系意愿，你们的关系不仅可以继续，而且还可能往更美好的方向发展。

发表在《社会与个人关系杂志》上的一项新研究中，德克萨斯理工大学的研究人员（2023 年）研究了，有过不忠经历的夫妻他们关系的愈合过程。重要的是，所有参与这项研究项目的夫妻还表示，他们“经历了有意义的康复过程”，一些夫妻甚至还报告了在经历婚外情后，两人的关系得到了增长。

基于这项研究，作者提出了一种分层模型，用于夫妻在经历“不忠”后，进行关系恢复治疗。

不忠通常被归类为性不忠（从接吻到性）或情感不忠（从与他人分享私人想法，到爱上别人）。

尽管有关婚外情的研究很常见，但本研究是为数不多的涉及夫妻双方（“出轨伴侣”和“非出轨伴侣”）观点的研究之一。但是，不管是出轨伴侣和非出轨伴侣在遭遇不忠后，都会经历不良后果，例如关系困扰或抑郁。

方法

研究人员招募了不同种族的夫妻（11对白人夫妻、5对拉丁裔夫妻、5对非裔美国人夫妻、4对其他种族夫妻）。这些夫妻都很年轻，平均年龄27岁，平均恋爱时间为7.6年。

据报告显示，在九对已婚、七对处于恋爱关系中，他们发生不忠时平均是在确定关系的第三年。在10对夫妻中，男方为出轨对象。在3对夫妻中，女人与双方均有不忠。

在本次招募的夫妻和情侣中，大多数人在经历不忠后，都寻求过个人或夫妻治疗（在研究项目的范围之外）。

因此，研究人员开发了一种针对出轨后，夫妻治疗过程的“分层模型”，该模型由四个阶段组成，这些阶段相互关联，它们分别是：揭露不忠、初步反应、稳定关系、重振关系。

01 揭露不忠：发现或披露

在模型的第一阶段，研究人员区分了发现不忠（非出轨伴侣发现了外遇）和揭露出轨（出轨伴侣承认了外遇）。在这个夫妻样本中，只有 3 位伴侣透露了自己的不忠行为，而 13 位伴侣是自己发现的。

当不忠行为被发现时，出轨的伴侣表示感到强烈的羞耻和悔恨。当婚外情被披露后，由于伴侣的诚实和道歉，非出轨伴侣的背叛、愤怒和伤害的感觉会有所减轻。而不承认的，怀疑人和实际不忠的人都会损害身心健康。

02 初步反应：评估伤害，并确认承诺

该模型的第二阶段，涉及到出轨人承认对夫妻关系的伤害，并且对于选择在一起的夫妻来说，他们要重新确认对彼此和关系的承诺。

大多数夫妻参与者，在婚外情曝光后有强烈的负面情绪，包括痛苦、背叛、愤怒、悲伤和失去信任的感觉。该研究的作者认为，了解不忠的细节，对于伴侣决定是否可以继续这段关系可能至关重要。

就导致他们不忠的原因、以及不忠的情感影响；进行公开和诚实的对话，可能有助于促进未来的康复。

研究人员还发现，已出轨的伴侣通常会对出轨行为表示悔恨，而非出轨的伴侣可能会表示，愿意为两人关系的未来，尝试宽恕对方。由于双方都可能不确定婚外情后，双方的关系能否恢复，因此大多数夫妇表示，在婚外情曝光后的几天内，他们就表达并确认了修复关系的承诺。

这承诺行为是夫妻关系的修复和康复重要组成部分。

03 稳定关系：重新建立信任、承担责任、宽恕

在该模型的第三阶段，研究人员强调了夫妻双方优先考虑关系修复，和增加两人在一的起时间重要性，同时强调了重建信任和亲密关系的重要性。

这项研究中的夫妻，表示有意重建彼此的信任，并加强他们的关系。一些情侣还提到，他们会尝试像刚确定关系时，那样“约会”。研究人员指出，起初，许多夫妻都会通过检查，来确定出轨的伴侣真的发正了改变，例如检查电话、短信或了解他们的位置。

夫妻俩表示，随着时间的推移，信任感增强，这些检查变得不再那么重要。许多没有出轨的伴侣，开始原谅伴侣的出轨行为，强调把这段经历抛在脑后，并致力于继续推进他们的关系。

04 重振关系

该模型的这个阶段是，强调加深夫妻情感联系、提供宽恕和增强信任。夫妻们表示，在谈话中，他们表达了对不忠的情绪反映，以及他们后面的关系需求。

在这些样本中，每对夫妇都表达了在关系修复过程中“宽恕”的重要性，也强调这样做是为出轨的伴侣提供第二次机会，以让关系持续，而不是给他们贴上“不忠”的标签。

宽恕可以帮助非出轨的伴侣，放下怨恨和愤怒情绪，但出轨的伴侣可能也需要原谅自己。但研究人员表示，只有在非出轨的伴侣，经历了有意义的治愈之后，出轨伴侣才会寻求自我宽恕。

在夫妻样本中，他们都表示恢复信任，是康复过程中最困难的部分。许多夫妇透露，尽管信任随着时间的推移而增加，但是在不忠后的几年时间或更长时间里，他们仍在继续努力重建信任。

在模型的最后阶段，许多夫妻更专注于将来关系的持续发展，把它作为夫妻关系成长的一部分，变得更加亲密。他们这段婚外情经历，激励了一部分夫妻巩固了婚姻，加深他们对彼此的承诺。

参加治疗的个人还报告说，通过学习更好的沟通技巧，并通过个人和夫妻治疗课程欣赏伴侣的观点，他们都获得了成长。

局限性

作者承认，这些的夫妻样本体量很小，而且这些夫妇都很年轻、受过高等教育、有宗教信仰，有一定局限性。写的到最后，作者要承认的是，夫妻一方的不忠，会给对方带来极大的伤害，这些伤害可能要用一生来治愈。另外，上面接受治疗和修复关系的夫妻，只是一部分，还有一部分夫妻（比例更大）发现不忠后，导致夫妻关系破裂。所以彼此忠诚，才是夫妻持久关系的基础。

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